Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s'adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique. Les différents exercices permettent de:
-Corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur (transverse) et assouplissant le dos, ce qui évite ainsi certaines douleurs.
-Fortifier la ceinture abdominale et donc le centre du corps (en maintenant au maximum un bassin neutre). Ce point est important car le centre de gravité se déplace pendant le grossesse.
-Contrôler sa respiration (respiration thoracique)
-Evacuer le Stress, se détendre.
