La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à toutes (débutante ou experte)
Objectifs : * savoir réagir à toutes situations potentielles, avec ou sans arme, afin qu’en cas d’agression la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané.
* savoir réagir à différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé, saisi…)
* améliorer sa confiance en soi
* apprendre à s'affirmer, dire "non" et "stop"
L’esprit est de pouvoir se protéger dans un éthique citoyenne et sous couvert de la loi
Grâce à une méthode simple et efficace, il vous est possible dès les premiers cours, d’apprendre des techniques basiques de défense.
La pratique se réalise à travers des percussions (issues de la Boxe), des amenés au sol, des clés (Issues du Judo) ainsi qu’un entraînement physique adapté, où le cardio est essentiel.
Les séances se termineront toujours par un temps de discussion autour des ressentis et du vécu dans une ambiance empathique.
Le Nozay Omnisports fait le choix de proposer pour ces séances une pratique exclusivement féminine.
