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Self Défense et Boxing
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La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à tous, du débutant à l’expert en arts martiaux. Il s’agit d’une discipline préparatoire à une éventuelle agression, dont la gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés.
La Self-Défense a pour but d’apprendre aux pratiquants à savoir réagir à toutes situations potentielles, avec ou sans arme, afin qu’en cas d’agression la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané. L’esprit de la Self-Défense est de pouvoir se protéger, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi. Il s’agit de pouvoir réagir à différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé, saisi…). Enfin, l’un des éléments majeurs de la discipline, est l’apprentissage de la confiance en soi.
Grâce à une méthode simple et efficace, il vous est possible dès les premiers cours, d’apprendre des techniques basiques de défense.
La pratique se réalise à travers des percussions (issues de la Boxe), des amenés au sol, des clés (Issues du Judo) ainsi qu’un entraînement physique adapté, où le cardio est essentiel.
Les séances se termineront toujours par un temps de discussion autour des ressentis, des craintes ou du vécu face aux incivilités.
Les séances seront encadrées par une femme avec parfois l'apport d'un autre enseignant.
3 groupes seront destinés aux femmes en fonction de leur tranche d âge ,afin de s'adapter aux capacités physiques de chacune et favoriser les échanges
Adolescentes : 11-17 ans
Femmes : 18-65 ans
Femmes séniors : 65 ans et plus
Lieu et horaire : Les cours auront lieu au Dojo de la Sablière, les samedis de 9h45 à 11h45.
Chaque groupe bénéficiera d'un cours par mois.
Un cours de rattrapage tout âge confondu sera proposé également par mois.
En fonction du groupe et à sa demande, la fréquence des séances pourra être modifiée.
+ 10€ Adhésion NOS Annuelle (pour les personnes non adhérentes)
+ 5 € licence FFCO Annuelle pour assurance
Le prix sera ensuite de 5 euros par séance (lien vers un nouveau formulaire une fois l'adhésion payée)
Avec sororité,
L'équipe du NOS